Как не умереть в жару. Чем опасно солнце

Потеря сознания, рак кожи, инфаркт, инсульт… Как перенести жару без вреда для здоровья?

 

1. Ожоги и рак кожи

Чтобы защитить себя от ожогов и рака кожи, необходимо пользоваться правильным солнцезащитным кремом.

Солнцезащитный крем с маркировкой SPF защитит вас только от безопасных солнечных лучей (лучи типа В), которые вызывают покраснение кожи и ожог.

Солнцезащитный крем с маркировкой PPD защитит вас от опасных лучей (лучи типа А), которые повреждают волокна коллагена и эластина, ускоряя старение кожи, и вызывают развитие меланомы (рак кожи).

Отдавайте предпочтение солнцезащитному крему с двумя маркировками: SPF и PPD.

Хорошо
Пользоваться солнцезащитным кремом

 

В жару носите широкополую шляпу – она защитит не только голову, но и лицо, уши и шею.

Хорошо
Носить широкополую шляпу

 

Исследования показали, что в жаркие дни лучше отдавать предпочтение одежде темно-синего цвета, так как именно она максимально защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, способных вызвать развитие меланомы.

Защита от солнца и ультрафиолета

 

2. Инсульт и инфаркт

Жара провоцирует развитие инсульта и инфаркта.

Плохо
Жара провоцирует развитие инсульта и инфаркта

 

Во время жары организм обезвоживается. Недостаток воды в организме приводит к тому, что кровь сгущается, образуются тромбы, которые перекрывают просветы сосудов и способствуют развитию инфаркта и инсульта.

 

Что делать?

1. В жару пейте не менее 2-3 литров простой воды в день.

Хорошо
В жару пить 2-3 литра воды в день

Откажитесь от чая и кофе – эти напитки обладают мочегонным действием.

2. Установите в квартире кондиционер, особенно если в ней проживают пожилые люди и дети.

 

3. Потеря сознания

В жару, когда температура тела повышается, периферические сосуды (особенно нижних конечностей) расширяются, кровь перестает в достаточном количестве поступать в головной мозг – и человек может потерять сознание.

 

Что делать?

1. Приложите лед к местам пролегания крупных сосудов (шея, подмышечные впадины, паховая область) – и вы быстро охладитесь.

Охлаждение при перегреве

2. Приподнимите ноги. Это необходимо для того, чтобы обеспечить максимальный приток крови к головному мозгу.

 

 

По материалам программ «Жить здорово!» с Еленой Малышевой.
Источник — zdorovieinfo.ru