Мифы о наших суставах

Миф №1
Хрустящие суставы – симптом артрита.

 

Внутри наших суставов, имеется полость. При разгибании сустава, эта пустота увеличивается, в ней появляются пузырьки воздуха, которые лопаются при сгибании в исходное положение, издавая звук, который мы принимаем за хруст суставов.

 

Миф №2
Большие физические нагрузки полезны для позвоночника.

 

Занятия спортом развивают сердце, легкие, мускулатуру, но следует знать, что многие движения, наносят непоправимый вред нашему скелету и суставам.

 

Мифы о суставах

 

Запомните — бег и прыжки очень вредны нашему позвоночнику!

 

Кроме того, избегайте два крайне вредных движения для вашего позвоночника – скручивание торса и низкие наклоны.

Для гибкости и амортизации, между позвонками расположенымежпозвонковые диски.
В молодом возрасте, диски сожержат много жидкости, поэтому, они эластичны, но по достижении 25 летнего возраста, диски начинают терять влагу и делаются хрупкими.

Именно по этой причине, вертикальные и осевые нагрузки, наносят невосполнимый вред нашим суставам.

 

Чтобы не наносить вред своим суставам, следует заниматься плаваньем, а если у вас нет такой возможности – спортивной ходьбой.

Эти виды спорта не только безопасны для здоровья, но приносят всему вашему организму огромную пользу – при ходьбе, вес тела будет равномерно переноситься с одной ноги на другую.

 

Для большего эффекта и безопасности суставов, приобретите специальные кроссовки для ходьбы, этот тип обуви оснащен амортизирующими супинаторами, что позволит избежать ударов веса тела по пяткам.

 

Миф №3
Кальций в продуктах, делает наши кости крепкими.

 

Это верно лишь отчасти – для усвоения кальция, организму также необходим Витамин Д.

 

В молодом возрасте, образование костной ткани, несколько быстрее её разрушения, но по достижении 35 лет, организм начинает терять кальций и этот процесс необратим, несмотря на количество потребляемого нами с пищей кальция.

 

Именно по этой причине, после 40 лет, следует обследовать свои кости.
При обнаружении остеопороза, врач должен назначить вам соответствующее лечение лекарственными препаратами.

В настоящее время, существуют пищевые добавки, содержащие кальций и витамин D, который способствует усвоению кальция.